Bis virun zwanzeg Joer gouf Prostatitis als Krankheet am Mëttelalter ugesinn, well se selten bei Männer ënner véierzeg Joer diagnostizéiert gouf. Haut ass akut Entzündung vun der Prostatabdréier net ongewéinlech bei zwanzegjäreger. A chronesch Prostatitis gëtt a 45 observéiert% Männer vu 25 bis 50 Joer.
Prostatitis gëtt begleet vu schmerzhafte Symptomer (Féiwer, Péng, Urinatiounsschwieregkeeten, Erektil Dysfunktioun), féiert zu Komplikatiounen wéi Cystitis, Pyelonephritis, Onfruchtbarkeet an natierlech beaflosst eescht d'Liewensqualitéit.
Dofir sinn haut Männer ëmmer méi interesséiert Weeër fir Prostatitis ze vermeiden.
Wien brauch Prostatitis Präventioun?
Et gi Gruppe vu Männer déi e méi héije Risiko hunn Prostatitis z'entwéckele wéi anerer.
- Männer iwwer 45 Joer.
- Sittlech Beruffer: Programméierer, IT Spezialisten, Büroaarbechter, Comptabelen, Economisten, asw.
- Chauffeuren, Liebhaber vu laange Vëlosreesen, souwéi dacks mam Fluchtransport.
- Männer déi temporär oder permanent an ongënschtege Wiederkonditioune sinn: bei niddrege Lofttemperaturen an héijer Fiichtegkeet. Zum Beispill déi, déi op enger Rotatiounsbasis an den nërdleche Regiounen schaffen, Kletterer, Héichbuilder, Fans vum Alpine Ski, asw.
- Leid u chroneschen ustiechende Krankheeten.
- Fëmmerten.
Wéi och ëmmer, well d'Krankheet séier méi jonk gëtt, sollten all Männer Moossnamen huelen fir net an der Prostatitis ze stellen.
Präventioun vu Prostata Entzündung enthält vill Empfehlungen. E Mann kann se all verfollegen oder e puer vun hinnen. Experte mengen datt och deelweis Respektéiere vun de Empfehlungen de Risiko vun dëser Krankheet reduzéiert.
Diät fir d'Préventioun vu Prostatitis
All Dokteren schwätzen iwwer d'Roll vun der Ernärung. Leider si ganz dacks d'Empfehlungen allgemeng an der Natur. Awer am Fall vun der Verhënnerung vu Prostatitis spillt d'Diät wierklech eng wichteg Roll. De Fakt ass datt eng Diät fir Probleemer mat der Prostatakierper ze vermeiden muss verschidde spezifesch Problemer léisen, an net nëmmen "de Kierper stäerken. "
Déi richteg Ernärung fir géint Prostatitis ze schützen huet folgend Ziler:
- Reduzéieren Irritation vun der Prostatabdrüse, déi geschitt nom Iessen vu bestëmmte Liewensmëttel.
- Verbessert d'Blutzirkulatioun a klengen a grousse Kapillaren.
- Normaliséiere Verdauung fir Verstipptung an aner Stéierunge vum Magen-Darmtrakt z'eliminéieren. Verstopfung ass ee vun de Faktoren an der Entwécklung vu Prostatitis.
- Gitt e favorabelt Ëmfeld fir d'Entwécklung vun der natierlecher Darmmikroflora.
Wéi eng Liewensmëttel schueden der Prostatakierper a erhéijen de Risiko vu Prostatitis?
- All Typ vu Pfeffer a Saucen mat hinnen, Meerrettich, Zwiebelen an aner waarm Gewierzer: si irritéieren d'Gewëss vun der Prostatakierper a verursaachen Entzündungen.
- Zitrusfrüchte, besonnesch Zitroune a Grapefruits, sauer Uebst a Beeren si schlecht fir den Zoustand vun der Prostata a reduzéieren hir Resistenz géint Infektiounen.
- Staarken Alkohol verursaacht Verengung vun de scho schmuele Leitunge vun der Prostata, et gëtt eng Stagnatioun vu Sekretiounen, eng direkt Konsequenz dovun ass Prostatitis.
- Kuelewaassend Gedrénks a Gedrénks fermentéiert mat Gasen (Kvass, Béier) irritéieren och d'Prostata.
- Platen aus Hülsenfrüchte (Ierbessenzopp, Bounen, asw. ), Champignonen an Offal: schwéier ze verdauen, Darmmotilitéit ze bremsen a Gas a Verstopfung ze verursaachen.
- Speck, Speck a frittéiert Liewensmëttel erhéijen de Cholesterolniveau am Blutt, wat d'Blutzirkulatioun behënnert, och an den Beckenorganer. Et ass dëst Phänomen dat dacks d'Haaptursaach vun der Entwécklung vu Prostatitis bei Männer gëtt.
Wéi eng Liewensmëttel si gutt fir d'Préventioun vu Prostatitis?
- Seafood a Fësch op d'mannst eemol d'Woch. Si enthalen wichteg Aminosäuren an Omega polyunsaturéiert Fettsaieren, déi wesentlech si fir den normale Fonctionnement vun der Prostatakierper a seng Fäegkeet géint Entzündung ze widderstoen.
- Péiterséilech a Pastinaken (Kraider a Wuerzelen) kënnen als Iesse bäigefüügt ginn a Platen, besonnesch am Summer. Déi positiv anti-inflammatoresch Auswierkunge vun dëse Kraider op der Prostata goufen a ville Studie bewisen.
- Kabes vun allen Zorten (Kabes, Kohlrabi, Collard, Choufleur, Bréissel Sprossen), Réidercher, Rüben - wa méiglech, e puermol an der Woch. Studien hu gewisen datt wann et regelméisseg konsuméiert gëtt, verlängert dëst Geméis d'Gesondheet vun de Männer a schützt se géint altersbedingte Verännerungen an der Prostatakierper.
- Sauer Mëllechprodukter mat nidderegen Fettgehalt - op d'mannst 2-3 Mol pro Woch. Si si gebraucht fir d'Darmmotilitéit ze normaliséieren an d'nëtzlech Mikroflora z'erhalen.
- Antioxidantien, besonnesch Rutin, Vitaminnen C an E, Beta-Karotin a Lutein, huelen eemol d'Joer oder méi dacks en drësseg-Dag-Cours. Antioxydantien schützen d'Gewëss vun der Prostatakierch virun den Effekter vun der Entzündung, erhéijen d'Fäegkeet vun der Prostata fir géint Infektiounen ze widderstoen, an och d'Blutzirkulatioun a klenge Kapillaren ze verbesseren an altersbedéngte Stéierungen a Gewëss ze bremsen.
Wichteg! Wat d'Empfehlungen fir Nëss, Kürbiskerne oder Banannen ze iessen, well se räich un den néidege Vitaminen an Antioxydantien sinn, hunn d'Experten eng eendeiteg Meenung: d'Produkter enthalen net genuch Mounts vun dëse Mikroelemente fir se dem Kierper ze bidden.
Wann e Mann Nëss oder Somen gär huet, da kann hien se sécher a seng Ernärung abannen, dës Produkter bréngen net Schued, awer si beaflossen net wesentlech den Zoustand vun der Prostatakierper. Wann et ëm d'Préventioun vu Prostatitis geet, ass et vill méi effektiv Komplexe mat engem héijen Inhalt vun Antioxidantien a Vitaminnen ze benotzen. Ee vun hinnen, Synergin, ass speziell entwéckelt fir de männleche Fortpflanzungssystem virun ongewollte Verännerungen ze schützen. Et enthält 6 natierlech Antioxidantien a Schaffdosen. Applikatiounserfarung weist datt Synergin e merkbare prophylakteschen Effekt huet och fir ze schützen géint Verherrrungen vun chronescher Prostatitis.
Lifestyle - wat fir ze sichen?
Wann e Mann fëmmt, da gëtt dës Gewunnecht opginn däitlech d'Wahrscheinlechkeet fir Prostatitis ze kréien. Fëmmen beaflosst eescht Venen zréck, wat zu Tissueödem féiert, Blutt a Lymphstau. Déi allgemeng Blutzirkulatioun an den Beckenorganer verlangsamt, d'Prostatakierch kritt net genuch Ernärung a Sauerstoff, a seng normal Aarbecht gëtt onméiglech.
E regelméissegt Sexliewen spillt eng wichteg Roll an der Verhënnerung vu Prostatitis. Dëst ass den Haaptmethod fir Stau an der Prostatakierch ze vermeiden. Wéi och ëmmer, et ass wichteg Kondomer ze benotzen wann Dir Sex hutt.
Mat engem sittende Lifestyle soll e Mann méi kierperlech Aktivitéit a säi Liewen bréngen. Schwammen, Tennis oder Joggen, regelméisseg zu Fouss goen oder de Lift net benotzen, wäert et maachen.
Gymnastik an Übung fir Prostatitis Präventioun
Et gëtt och eng speziell Gymnastik, déi speziell geziilt ass fir den Zoustand vun den Beckenorganer ze verbesseren an d'Wahrscheinlechkeet vun der Entwécklung vun Prostatitis ze reduzéieren.
Als éischt solle Kegel Übunge genannt ginn. Si verursaachen en aktiven Bluttfluss an d'Prostatakierper, stäerken d'Muskele vum klenge Becken, an erhéijen och hiren Toun. Nieft der Prostatitis ze vermeiden, verbesseren dës Übungen och d'Qualitéit vun Ärem Sexliewen.
Déi zweet Optioun ass Gymnastikübungen ze benotzen déi vertraut a vertraut sinn aus der Kandheet. D '"Bréck", "Käerz", "Vëlo", "Birch" si geziilt fir d'Ausbildung an d'Verstäerkung vun der Beckenmuskelen. Et ass ze empfeelen se all Dag ze maachen, moies, fir 15-30 Sekonnen all a lues a lues déi total Trainingszäit op 4 Minutten ze bréngen. Sou Gymnastik brauch net vill Zäit, awer mat regelméisseger Übung wäert et däitlech Afloss op d'Gesondheet vun de Männer.
Prostata Massage
Prostata-Massage gëtt nëmme vu Spezialiste gemaach an nëmmen no engem passenden Termin. D'Massage ass eng direkt Palpatioun vun der Prostata duerch den analen Passage. De prophylaktesche Kurs ass 8-10 Prozeduren all Dag.
Vill Männer hunn eng negativ Astellung vis-à-vis vun der Prostata-Massage a stëmmen derzou nëmmen am Fall vu schwéiere Forme vun chronescher Prostatitis. Och wann Experte mengen datt dës Prozedur déi bescht Resultater präzis gëtt fir d'Krankheet ze vermeiden.
Sou kann e Mann dës Empfehlungen fir d'Préventioun vu Prostatitis auswielen, déi hie regelméisseg ka verfollegen.